สร้างหุ่นที่ดี พุงแบนเรียบ ทำได้ทุกวันง่ายๆด้วยผ้าผืนเดียว

 

สร้างหุ่นที่ดี พุงแบนเรียบ ทำได้ทุกวันง่ายๆด้วยผ้าผืนเดียว

คนเราทุกวันนี้ได้หันมาใส่ใจในการดูแลตัวเองและใส่ใจในเรื่องของหุ่นรูปร่าง หุ่นสวยที่ดีกันมากขึ้น เพราะการที่เรามีหุ่นที่ดีนั้น ก็จะเป็นการสร้างความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้า ในการเจอผู้คน การทำกิจก ร ร มต่างๆ ก็จะเป็นสิ่งที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้มากขึ้น

เคล็ดลับวิธีการสร้างหุ่นสวยที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ไม่ใช่การอดอาหารหรือการทานอาหารให้น้อยลง จะเป็นเคล็ดลับในการลดพุง ลดในส่วนของสะโพกส่วนเกินในส่วนของเอวที่จะมีปริมาณของไข มั น ส่วนเกินที่สะสมอยู่ให้สลายออกไปได้

วิธีการนี้เราได้มาจากผู้ที่ทำแล้วแล้วให้ผลให้ดี จะเป็นวิธีการล ด น้ำ ห นั กด้วยการใช้ผ้าขนห นู 1 ผืน ยิ่งในส่วนของสะโพก เอว ในส่วนที่มีปริมาณของไข มั น ที่สะสมอยู่ได้ง่ายและมีมากที่สุด เป็นท่าบริหารการล ด ไข มั น ได้ เป็นที่นิยมในตอนนี้

ขั้นตอนในการทำ

– ทำการม้วนผ้าเช็ดตัวและวางเอาไว้ในส่วนของด้านหลังท้อง ตำแหน่งให้ตรงกับสะดือ ยื่นมือและขาให้ตรงมากที่สุดโดยจะให้มือและเท้าประสานกัน

– โฟกัสไปที่ผ้าเช็ดตัว ก็จะทำท่านี้ค้างเอาไว้นาน 5 นาที ซึ่งวิธีนี้จะช่วย ล ด ในส่วนของรอบเอวได้อย่างดี

ต้นขาใหญ่ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับสาวๆทั้งหลาย สร้างความไม่มั่นใจเวลาในการใส่เสื้อผ้า วิธีในการ ล ด ต้นขาด้วยผ้านั้น สามารถทำกันได้ลองนำไปทำกันดู

ขั้นตอนในการทำ

– ผ้าเช็ดตัวให้นำมาม้วนแล้ววางเอาไว้ในส่วนของด้านหลังท้อง ตำแหน่งเดียวกับสะดือ ยื่นขาข้างห นึ่ งให้ตรงออกไปส่วนขาอืกข้างให้งอพับเอาไว้ด้านใน จะทำท่านี้ค้างเอาไว้นาน 1 นาทีโดยทำสลับข้างกัน

หากใครที่มีปัญหาในส่วนของสะโพกใหญ่ ใส่อะไรก็ไม่ค่อยมั่นใจเลย ทั้งๆที่ตัวเองไม่ได้เป็นคนอ้ ว นมากนัก จะแนะนำให้ทำในท่านี้กัน

ขั้นตอนในการทำ

– ม้วนผ้าเช็ดตัวแล้ววางเอาไว้ด้านใต้ของจุดสูง สุ ด ของสะโพก จากนั้นให้เอามือทับซ้อนกันและวางเอาไว้บริเวณที่หน้าผาก งอเท้าขึ้นแล้วให้ยกเข่าขึ้นมาเล็กน้อย

– โดยจะให้ในส่วนของต้นขาและน่อง ชิตติด กัน จะทำท่านี้ค้างไว้นาน 3-5 นาที

เป็นเทคนิคที่ไม่ได้ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ สาวๆทั้งหลายได้ลองเอาไปฝึกทำกันดู ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้มากมาย มีผ้าอย่างเดียวคุณก็สามารถทำได้ทำได้ในทุกๆวัน จะช่วยทำให้ มีหุ่นที่ดีขึ้นได้ จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบ แขนต้นขาเล็กลง มีน้ำห นั ก ที่ ล ด ลง เพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง

เรียบเรียง : hostingrc

ขอบคุณข้อมูลจาก : pluskhao