เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มและได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในเวลาเช้าๆ ก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งนั้น
1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น เมื่อตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน และจะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เสมอ
2. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อตื่นเช้าก็มักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และทานของที่สะดวกรวดเร็ว หรือบางครั้งอาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วยซ้ำ
ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าอาจจะทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะกลายเป็นนิสัย และถ้าคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่าไร ก็อาจจะทำให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้
3. มีเวลาในการทำกิจก รรมอื่นๆ และการออกกำลังกายมากขึ้น
พอคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยค่ะ
4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูกต้อง
เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะทำให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับและตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า
5. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่สงบ และบรรยๅกาศที่สดชื่น
ทำให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการพูดคุยในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก
6. ช่วยให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม
จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า และหากคุณเป็นคนตื่นเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้าไงล่ะ
ส่วนคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าลดลง โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก นอนหลับอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย
7. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เป็นอย่างดี
คนที่ประสบความสำเร็จ มักจะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการทำงานที่หลากหลาย เช่น
-คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่าย หรือตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
-ถ้าคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน
-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น
-มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานสำคัญๆ ในขณะที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะในการทำงานน้อยลง
